성인 4명 중 1명이 지방간, 생활습관 3가지면 위험 28.6% 낮았습니다
건강검진 결과지에서 '지방간' 세 글자를 보고도, 술을 많이 마시는 것도 아닌데 왜 그럴까 하며 그냥 넘기신 적 있으신가요? 술과 상관없이 생기는 지방간이 우리나라 성인 4명 중 1명에게서 나타난다는 조사 결과가 나왔습니다. 질병관리청 국립보건연구원이 2026년 8월 19일 발표한 국민건강영양조사 분석 결과입니다. 다행인 것은, 생활습관 몇 가지를 함께 실천하는 것만으로도 이 질환을 가지고 있을 가능성이 눈에 띄게 낮아진다는 점입니다. 대사이상 지방간질환이란 무엇일까요 대사이상 지방간질환은 간에 지방이 쌓이면서 비만, 당뇨병 같은 심장대사 위험요인을 함께 동반하는 만성 간질환입니다. 예전에는 '비알코올성 지방간질환'이라고 불렸습니다. 술 때문에 생기는 간질환과 구분하기 위한 이름이었습니다. 이름만 보면 간에만 국한된 문제처럼 보이지만 그렇지 않습니다. 질병관리청 설명에 따르면 간경변증으로 진행될 수 있고, 심혈관질환과도 관련이 있어 꾸준한 관리가 필요한 질환입니다. 성인 4명 중 1명, 결코 드문 병이 아닙니다 이번 연구에서 확인된 우리나라 성인의 대사이상 지방간질환 유병률은 24.1% 였습니다. 성인 4명 중 약 1명꼴입니다. 연구팀은 2016년부터 2021년까지 국민건강영양조사에 참여한 19세에서 80세 사이 성인 남녀 23,111명 의 자료를 분석했습니다. 특정 병원을 찾은 환자가 아니라 우리나라 성인 전체를 대표하는 자료라는 점에서 의미가 있습니다. 생활습관 4가지, 몇 개나 해당되시나요 연구팀이 살펴본 건강한 생활습관은 다음 네 가지입니다. 하나씩 읽으면서 본인에게 해당하는 것이 몇 개인지 세어보시기 바랍니다. 건강한 식생활 – 한국인 식생활평가지수가 상위 33.3%에 해당하는 경우 충분한 신체활동 – 주당 중등도 신체활동 150분 이상, 또는 고강도 신체활동 75분 이상 비흡연 – 설문에서 '비흡연'으로 응답한 경우 적절한 수면시간 – 하루 평균 7~9시간 수면 주당 15...